Archives de catégorie : MES RECETTES EQUILIBREES

Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants

Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants Ingrédients: 1 kg de petits pois frais non écossés 4 cébettes Un peu de thym  1 feuille de laurier du gros sel 2 noisettes de beurre 500 g de pois gourmands 10  asperges … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FORME ET VITALITE | Marqué avec | Laisser un commentaire

Curry végétarien coloré au lait de coco

Curry végétarien ( Carottes de couleur & patates douces & lentilles beluga)   Ingrédients pour 6 personnes    2 carottes violettes 1 carotte jaune 1 carotte rouge 4 patates douces 300 g de lentilles beluga 250 ml de lait de coco … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, MES RECETTES SANS GLUTEN | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Ragoût Quinoa – Haricots rouges

            Ragoût Quinoa – Haricots & poivrons rouges                       ( riche en protéines végétales) Ingrédients : 300 g de haricots rouges  déjà cuits ( en boite … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES SANS GLUTEN, MES RECETTES VEGETARIENNES, Non classé | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Galettes gourmandes à la courge

Galettes gourmandes végétales à la courge Ingrédients pour 6 : 1/2 courge butternut 1/2 c. à café de muscade Du persil sel et poivre noir 4 oeufs 200 g farine de petit épeautre 50 g de flocons d’avoine 50g de … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, SANS LACTOSE, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , | 2 commentaires

Spaghetti aux légumes

Spaghetti aux légumes INGREDIENTS pour 4 : 500 g de spaguetti semi-complets 4 carottes 2 courgettes jaunes 4 tomates 1 petit poivron rouge 2 gousses d’ail 1/2 oignon De l’huile d’olive sel & poivre noir De l’origan et du thym … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FACILES & RAPIDES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS | Marqué avec | Laisser un commentaire

Curry orangé au lait de coco

CURRY ORANGE AU LAIT DE COCO  Ingrédients: 1 demi courge butternut 1/4 de poivron jaune 2 carottes 4 tomates un petit bocal de coulis de tomates 2 boites de lait de coco 1 c. à soupe d’huile de coco 300 … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FACILES & RAPIDES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS | Marqué avec | Laisser un commentaire

Salade – Repas colorée & riche en protéines végétales

Salade – Repas  colorée & riche en protéines végétales                           Ingrédients : 300 g de pois chiches déjà cuits 4 tomates ( noire de Crimée, cœur de bœuf) 1 … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , , | Laisser un commentaire

Ragoût de haricot blanc à la sauce tomate

Ragoût de  haricot blanc à la sauce tomate      C’est Dimanche, pourquoi ne pas essayer  de vous lancer dans ce ragoût pour régaler toute votre petite famille Technique culinaire: les haricots blancs sont d’abord cuits sur le feu avant … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES SANS GLUTEN, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Spaguetti quinoa – écrevisse -brocoli

SPAGHETTI AU QUINOA ( sans gluten)  – QUEUES D’ ÉCREVISSES – BROCOLI –  SÉSAME              Ingrédients: un sachet de queues d’écrevisses surgelées 500 g de spaghettis au quinoa une pincée de safran 2 c. à café … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES SANS GLUTEN | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Pour vos menus de fête, privilégiez-les produits de la mer : crustacés et coquillages comme les centenaires de l’île OKINAWA

Pour vos menus de fête, privilégiez-les produits de la mer : Fruits de mer comme les crustacés et coquillages…. Atouts santé des Crustacés & coquillages : ces trésors de la mer offrent de nombreux bienfaits : vitamines, sels minéraux et oligo-éléments et peu … Continuer la lecture

Publié dans HYGIÈNE DE VIE, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES LEGERES, MES RECETTES SANS GLUTEN | Marqué avec , , | Laisser un commentaire