Archives de catégorie : MES RECETTES EQUILIBREES

Ragoût Quinoa – Haricots rouges

            Ragoût Quinoa – Haricots & poivrons rouges                       ( riche en protéines végétales) Ingrédients : 300 g de haricots rouges  déjà cuits ( en boite … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES SANS GLUTEN, MES RECETTES VEGETARIENNES, Non classé | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Galettes gourmandes à la courge

Galettes gourmandes végétales à la courge Ingrédients pour 6 : 1/2 courge butternut 1/2 c. à café de muscade Du persil sel et poivre noir 4 oeufs 200 g farine de petit épeautre 50 g de flocons d’avoine 50g de … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, SANS LACTOSE, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , | 2 commentaires

Spaghetti aux légumes

Spaghetti aux légumes INGREDIENTS pour 4 : 500 g de spaguetti semi-complets 4 carottes 2 courgettes jaunes 4 tomates 1 petit poivron rouge 2 gousses d’ail 1/2 oignon De l’huile d’olive sel & poivre noir De l’origan et du thym … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FACILES & RAPIDES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS | Marqué avec | Laisser un commentaire

Curry orangé au lait de coco

CURRY ORANGE AU LAIT DE COCO  Ingrédients: 1 demi courge butternut 1/4 de poivron jaune 2 carottes 4 tomates un petit bocal de coulis de tomates 2 boites de lait de coco 1 c. à soupe d’huile de coco 300 … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FACILES & RAPIDES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS | Marqué avec | Laisser un commentaire

Salade – Repas colorée & riche en protéines végétales

Salade – Repas  colorée & riche en protéines végétales                           Ingrédients : 300 g de pois chiches déjà cuits 4 tomates ( noire de Crimée, cœur de bœuf) 1 … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , , | Laisser un commentaire

Ragoût de haricot blanc à la sauce tomate

Ragoût de  haricot blanc à la sauce tomate      C’est Dimanche, pourquoi ne pas essayer  de vous lancer dans ce ragoût pour régaler toute votre petite famille Technique culinaire: les haricots blancs sont d’abord cuits sur le feu avant … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES SANS GLUTEN, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Spaguetti quinoa – écrevisse -brocoli

SPAGHETTI AU QUINOA ( sans gluten)  – QUEUES D’ ÉCREVISSES – BROCOLI –  SÉSAME              Ingrédients: un sachet de queues d’écrevisses surgelées 500 g de spaghettis au quinoa une pincée de safran 2 c. à café … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES SANS GLUTEN | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Pour vos menus de fête, privilégiez-les produits de la mer : crustacés et coquillages comme les centenaires de l’île OKINAWA

Pour vos menus de fête, privilégiez-les produits de la mer : Fruits de mer comme les crustacés et coquillages…. Atouts santé des Crustacés & coquillages : ces trésors de la mer offrent de nombreux bienfaits : vitamines, sels minéraux et oligo-éléments et peu … Continuer la lecture

Publié dans HYGIÈNE DE VIE, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES LEGERES, MES RECETTES SANS GLUTEN | Marqué avec , , | Laisser un commentaire

Comment faire un petit déjeuner équilibré ?

Que manger au petit déjeuner?     Comment faire un petit – déjeuner  équilibré pour être en forme et avoir de l’énergie pour toute la journée!  vous propose Ses formules de petit déjeuner équilibré :   Petit déjeuner classique : 1 petit bol … Continuer la lecture

Publié dans LES DOSSIERS, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES POUR LES ENFANTS | Marqué avec | Un commentaire

La soupe à la TOSCANE revisitée pour manger plus de légumineuses

LES HARICOTS SECS, des LÉGUMINEUSES à remettre dans votre cuisine… Avec  la soupe à la TOSCANE revisitée par     Délaissées dans les pays industrialisés, les légumineuses sont en train de revenir dans nos assiettes  (valeur nutritionnelle de premier ordre et très … Continuer la lecture

Publié dans MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES VEGETARIENNES | Marqué avec , , | 2 commentaires