Archives de catégorie : MES RECETTES FORME ET VITALITE

Salade d’endives à l’orientale pour rester en forme

Salade d’endives à l’orientale   Ingrédients: 4 endives 1 orange bio 1/2 citron bio 50 g de raisins secs  quelques noix & noisettes 1.5 à soupe de sucre blond de canne 1 c. à soupe de coriandre fraîche hachée 1 c. … Continuer la lecture

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Salades de fruits pour être en forme

SALADE DE FRUITS VITAMINÉE INGRÉDIENTS:  une mangue 4 clémentines quelques raisins secs un peu de rhum une c.  à soupe de sirop d’agave   PRÉPARATION : Dans un bol, faire tremper les raisins secs dans un peu de rhum . … Continuer la lecture

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Green smoothie myrtille – épinard- clémentine

GREEN SMOOTHIE MYRTILLE-ÉPINARD- CLÉMENTINE pour  ses bienfaits sur la santé    INGRÉDIENTS : 300 g de jeunes pousses d’épinards bio( riches en antioxydants) 200 g de myrtilles surgelées pour tout savoir sur les bienfaits des myrtilles « Les vertus antioxydantes des myrtilles … Continuer la lecture

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Salade de fruits pour un petit déjeuner au top

Salade de fruits express pour un petit déjeuner au top Ingrédients pour 4 : 4 oranges bio de Sicile 2 pommes bio une petite poignée  de raisins secs 300 g de sucre blond de canne une orange fraîche pressée Couper … Continuer la lecture

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Jus de Grenade maison

JUS DE GRENADE MAISON Mon fils voulait essayer de faire un jus de grenade maison! il n’a pas été déçu. Il avait goûté en cours avec sa maîtresse les grains .. Sa maîtresse lui a dit que le jus est … Continuer la lecture

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Cocktail Santé

Cocktail Santé Faites comme moi ! faite une cure de raisins en septembre… Essayer ce green smoothie : Ingrédients : 2 grappes de raisins bio noirs  type muscat 2  poignées de jeunes pousses d’épinards crus bio une demi – banane … Continuer la lecture

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Jus rouge frais & digeste

JUS ROUGE FRAIS & DIGESTE   Ingrédients: 2 tomates 1/4 de pastèque 1 c. à soupe de basilic 1 c. à café de fleur de sel 2 c. à soupe de jus de citron frais bio 1 c. à café … Continuer la lecture

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Barres énergétiques aux flocons de céréales & fruits secs

Barres énergétiques aux flocons de céréales                               & fruits secs   Ingrédients pour 20 barres environ : 200 g de petits flocons d’avoine bio 200 g … Continuer la lecture

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Green smoothie vitaminé

Green smoothie vitaminé   Ingrédients: 50 g de myrtilles surgelées 50 g de feuilles d’épinards 1 poire 2 kiwis 20 cl de lait d’amande 50 g de sirop d’agave Tout mettre dans le blender après avoir coupé les fruits en … Continuer la lecture

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Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants

Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants Ingrédients: 1 kg de petits pois frais non écossés 4 cébettes Un peu de thym  1 feuille de laurier du gros sel 2 noisettes de beurre 500 g de pois gourmands 10  asperges … Continuer la lecture

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