Archives de catégorie : MES RECETTES FORME ET VITALITE

Chutney de chou vert lisse détox

CHUTNEY DE CHOU VERT DETOX INGRÉDIENTS :   un demi – chou vert lisse 1 pomme bio 6 cl de vinaigre de cidre 1 c.à café de gingembre 1 c. à café de curry  un filet d’huile d’olive une  pincée … Continuer la lecture

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Jus rouge énergétique

JUS ROUGE  ÉNERGÉTIQUE INGRÉDIENTS pour 4: 1 betterave crue quelques graines de grenade 1 demi-citron pressé 2 pommes 1 c.à café de gingembre un peu de persil frais 2 carottes quelques graines de lin  PRÉPARATION: Couper la betterave en 4 … Continuer la lecture

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Smoothie réénergisant

Smoothie réénergisant  idéal après un effort sportif ou tout simplement pour le goûter des enfants  INGRÉDIENTS  POUR 2 : 20 cl  de lait d’amande riche en calcium Bio 1 banane + une poire (facultatif) 1 c. à soupe de poudre de  … Continuer la lecture

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Gâteau à la poudre de thé vert, thé matcha

GÂTEAU A LA POUDRE DE  THÉ  VERT                           » THÉ MATCHA «  Ce matin, j’ai acheté du thé  vert matcha en magasin bio. En effet,j’avais envie de l’essayer dans … Continuer la lecture

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Bol « Pruneau- Cannelle – kiwi – Clémentine »

Bol  « Pruneau -Cannelle – kiwi – Clémentine »pour se prévenir des maladies hivernales   Suite à un voyage au Maroc, j’ai retenu lors d’un cours de cuisine ( tajine aux pruneaux)    leur savoir – faire culinaire pour  cuire les pruneaux…. … Continuer la lecture

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Bouillon vert détox

BOUILLON DETOX Un petit bouillon pour retrouver la forme & la ligne … Ingrédients : Quelques feuilles de chou vert de milan  une branche de céleri un poireau   une gousse d’ail Une pincée de sel & de  poivre noir quelques … Continuer la lecture

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Salade d’endives à l’orientale pour rester en forme

Salade d’endives à l’orientale   Ingrédients: 4 endives 1 orange bio 1/2 citron bio 50 g de raisins secs  quelques noix & noisettes 1.5 à soupe de sucre blond de canne 1 c. à soupe de coriandre fraîche hachée 1 c. … Continuer la lecture

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Salades de fruits pour être en forme

SALADE DE FRUITS VITAMINÉE INGRÉDIENTS:  une mangue 4 clémentines quelques raisins secs un peu de rhum une c.  à soupe de sirop d’agave   PRÉPARATION : Dans un bol, faire tremper les raisins secs dans un peu de rhum . … Continuer la lecture

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Green smoothie myrtille – épinard- clémentine

GREEN SMOOTHIE MYRTILLE-ÉPINARD- CLÉMENTINE pour  ses bienfaits sur la santé    INGRÉDIENTS : 300 g de jeunes pousses d’épinards bio( riches en antioxydants) 200 g de myrtilles surgelées pour tout savoir sur les bienfaits des myrtilles « Les vertus antioxydantes des myrtilles … Continuer la lecture

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Salade de fruits pour un petit déjeuner au top

Salade de fruits express pour un petit déjeuner au top Ingrédients pour 4 : 4 oranges bio de Sicile 2 pommes bio une petite poignée  de raisins secs 300 g de sucre blond de canne une orange fraîche pressée Couper … Continuer la lecture

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