Archives de l’auteur : coachmpp

Soupe Courge-lentille corail

Soupe Courge-lentille corail   Avec le froid qui arrive, j’ai eu envie de refaire une soupe qui réchauffe bien… J’ai repris une recette que j’avais inventée il y a quelques temps &  qui a bien plue…! j’ai juste ajouté une patate … Continuer la lecture

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Cake aux légumes à la sauce tomate

CAKE AUX LÉGUMES à la sauce tomate Pour changer un petit cake à la sauce tomate avec le reste de légumes de la veille… INGRÉDIENTS : 120 g de farine bio ou de petit épeautre  4 œufs bio 7.5 cl … Continuer la lecture

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Salade de fruits pour un petit déjeuner au top

Salade de fruits express pour un petit déjeuner au top Ingrédients pour 4 : 4 oranges bio de Sicile 2 pommes bio une petite poignée  de raisins secs 300 g de sucre blond de canne une orange fraîche pressée Couper … Continuer la lecture

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Soupe de courge galeuse

Soupe de courge galeuse en attendant HALLOWEEN                              Ingrédients: 1 courge galeuse bio 6 carottes bio 1 litre d’eau 1 pincée de noix de muscade du sel … Continuer la lecture

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Jus de Grenade maison

JUS DE GRENADE MAISON Mon fils voulait essayer de faire un jus de grenade maison! il n’a pas été déçu. Il avait goûté en cours avec sa maîtresse les grains .. Sa maîtresse lui a dit que le jus est … Continuer la lecture

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Pâtes au saumon & chou vert & champignons

Pâtes au saumon & chou vert & champignons Ce mois – ci : c’est le mois spécial pâtes… Ce doit être à cause de mes racines italiennes!    Ingrédients: 300 g de penne complètes 150 g de spaghettis semi-complets 150 … Continuer la lecture

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Penne aux légumes comme en italie

PENNE AUX LÉGUMES COMME EN ITALIE    Ingrédients : 200 g de PENNE complètes 500 g de légumes frais une gousse d’ail du thym un peu d’huile d’olive du persil frais du parmesan râpé Dans votre frigo: récupérer le reste … Continuer la lecture

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Comme un Dal de lentilles à l’indienne

Comme un Dal de lentilles à l’indienne    Ingrédients: 250 g de lentilles vertes  350 g  de riz basmati du thym 4 carottes bio de préférence 1/2 oignon 1 c. à soupe de gingembre 1 c.à soupe de curry 1 … Continuer la lecture

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Cocktail Santé

Cocktail Santé Faites comme moi ! faite une cure de raisins en septembre… Essayer ce green smoothie : Ingrédients : 2 grappes de raisins bio noirs  type muscat 2  poignées de jeunes pousses d’épinards crus bio une demi – banane … Continuer la lecture

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Poisson en papillote

Poisson en papillote  Ingrédients pour 4 : 4 lieus noirs 2 carottes un petit morceau de courge 1/4 d’oignon rouge un peu de thym une pincée de gingembre quelques graines de fenouil 1 c. à café de fleur de sel … Continuer la lecture

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