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Archives de catégorie : LES DOSSIERS
Aliments minceurs ou à faible IG
Aliments minceurs ou à faible Index Glycémique A l’approche de l’été , privilégier les aliments à INDEX GLYCÉMIQUE BAS pour plus d’information sur l’I.G, un livre complet :« le nouveau régime Index.Glycémique « de Angélique Houlbert et Elvire Nérin (carnet de bord IG … Continuer la lecture
Publié dans CONSEILS & ASTUCES, HYGIÈNE DE VIE, LES DOSSIERS, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES LEGERES
Marqué avec aliments IG bas
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Conseils pour manger moins gras
LES CONSEILS DE pour MANGER MOINS GRAS : Les lipides représentent la catégorie d’aliment la plus calorique… en effet 1 g de lipide fournit 9 calories.. Les lipides doivent représenter 28 à 38% de votre apport énergétique total ( … Continuer la lecture
LES CONDIMENTS & GRAINES SANTE
LES CONDIMENTS & GRAINES SANTE on les trouve au rayon bio … Sel gris non raffiné (riche en minéraux) Les Algues : renferment des bienfaits nutritionnels et riches en protéines.Séchées se conservent 2 ans dans un endroit sec à l’abri … Continuer la lecture
Comment remplacer le SUCRE INDUSTRIEL BLANC RAFFINÉ ?
Comment remplacer le SUCRE INDUSTRIEL BLANC RAFFINÉ ? Le sucre blanc:Le sucre blanc est issu de la canne à sucre, de la betterave sucrière ou du palmier à sucre. Il … Continuer la lecture
Publié dans LES DOSSIERS, MES RECETTES MOINS SUCREES
Marqué avec sucre blanc, sucres naturels complets
4 commentaires
Les bienfaits des algues & quelques recettes santé
LES BIENFAITS DES ALGUES : forme, vitalité , bien -être intestinal Atouts santé : Pauvres en calories : les algues sont les alliés minceur des japonaises !! ( fan de l’agar agar) Riches en minéraux et en vitamines : Très riche en iode & … Continuer la lecture
Comment faire un petit déjeuner équilibré ?
Que manger au petit déjeuner? Comment faire un petit – déjeuner équilibré pour être en forme et avoir de l’énergie pour toute la journée! vous propose Ses formules de petit déjeuner équilibré : Petit déjeuner classique : 1 petit bol … Continuer la lecture
Pourquoi consommer des aliments riches en fibres ?
Pourquoi consommer des aliments riches en fibres? ANC (Apport nutritionnel conseillé) : 30 g par jour : En effet, il est recommandé pour un adulte de consommer 25 à 30 g de fibres totales par jour. au quotidien: il faut … Continuer la lecture
Avez-vous entendu parler du régime à la mode le PALEO ?
De plus en plus de personnes s’intéressent à ce régime paléolithique pensant améliorer leur santé… « En France, de nombreux sites lui sont consacrés!Phénomène dans les pays anglo-saxons, il a été déclaré « régime le plus populaire au monde » par le site d’information américain Huffington Post » … Continuer la lecture
Bien choisir ses oeufs
L’œuf est une très bonne source de protéine (c’est un des rares aliments à contenir tous les acides aminés essentiels). Protéine de qualité et de référence. Il est conseillé de manger 2 à 5 œufs par semaine. La composition de … Continuer la lecture
Le Gluten : De quoi parle t’on exactement ?
LE GLUTEN : De quoi parle t’on exactement ? Véritable phénomène de société, tout le monde a entendu parler de la mode du sans gluten mais que recouvre exactement le mot GLUTEN ? GLUTEN : » terme générique qui désigne … Continuer la lecture