Archives de catégorie : CONSEILS & ASTUCES

boules énergétiques pour les sportifs

Publié le 17 avril 2019 par coachmpp

Boules énergétiques pour les sportifs Cette semaine , les enfants ont leurs stages de sport : je leur ai mis une petite boule énergétique dans leur sac à dos pour garder la forme! Ingrédients pour 4 : 4 c. à … Continuer la lecture →

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infusion santé aux fruits

Publié le 23 février 2019 par coachmpp

INFUSION SANTE AUX FRUITS pour changer de la tisane classique J’ai découvert l’an passé lors d’un voyage en Andalousie  les  infusions santé dans un hôtel à Cordoue.. C’est très désaltérant! L’été : c’est une boisson très rafraîchissante( à faire avec … Continuer la lecture →

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Samoussa pour l’apéritif

Publié le 16 septembre 2018 par coachmpp

SAMOUSSAS POUR L’ APERITIF INGRÉDIENTS pour 6  6 feuilles de bricks 400 g de  Confiture de courgettes ( voir précédente recette) 100 g de gorgonzola 3  poires PRÉPARATION : Couper les poires en morceaux ainsi que le gorgonzola. Dans le … Continuer la lecture →

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Kéfir de fruits

Publié le 22 août 2018 par coachmpp

KÉFIR DE FRUITS,  « limonade à l’ancienne »  (probiotique riche en levures & bactéries) : Boisson Très rafraîchissante l’été &  très digeste! Le kéfir est un probiotique riche en bactéries et levures. Les boissons au kéfir renforcent la flore intestinale et participent  … Continuer la lecture →

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Lait d’amande maison express

Publié le 25 juin 2018 par coachmpp

LAIT D’AMANDE MAISON EXPRESS Une maman végétarienne m’a donné une astuce pour faire son lait d’amande rapidement! sans passer par le mixage des amandes trempées au préalable…   LAIT D’AMANDE EXPRESS Ingrédients : 50 g. de purée d’amandes (nature, blanche ou … Continuer la lecture →

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Fleur de capucine pour des assiettes fleuries

Publié le 31 mai 2018 par coachmpp

Fleur de capucine pour des assiettes fleuries J’ai trouvé une fleur de capucine un matin sur le marché en faisant mes courses… Je l’ai planté dans mon petit parterre d’herbes aromatiques à côté du basilic et du persil classique … … Continuer la lecture →

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Bol « Pruneau- Cannelle – kiwi – Clémentine »

Publié le 24 janvier 2018 par coachmpp

Bol  « Pruneau -Cannelle – kiwi – Clémentine »pour se prévenir des maladies hivernales   Suite à un voyage au Maroc, j’ai retenu lors d’un cours de cuisine ( tajine aux pruneaux)    leur savoir – faire culinaire pour  cuire les pruneaux…. … Continuer la lecture →

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Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants

Publié le 5 mai 2017 par coachmpp

Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants Ingrédients: 1 kg de petits pois frais non écossés 4 cébettes Un peu de thym  1 feuille de laurier du gros sel 2 noisettes de beurre 500 g de pois gourmands 10  asperges … Continuer la lecture →

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Aliments minceurs ou à faible IG

Publié le 20 mars 2017 par coachmpp

Aliments minceurs ou à faible Index Glycémique A l’approche de l’été , privilégier les aliments à INDEX GLYCÉMIQUE BAS pour plus d’information sur l’I.G, un livre complet :« le nouveau régime Index.Glycémique « de Angélique Houlbert et Elvire Nérin (carnet de bord IG … Continuer la lecture →

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Rillette marine riche en calcium

Publié le 4 novembre 2016 par coachmpp

               RILLETTE MARINE RICHE EN CALCIUM  Ingrédients : une boite de sardine (à l’ huile d’olive ) un petit chou- fleur blanc   1 c. à soupe de  tamari   (fèves de soja fermenté)  Un peu … Continuer la lecture →

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