Archives de catégorie : CONSEILS & ASTUCES

boules énergétiques pour les sportifs

Boules énergétiques pour les sportifs Cette semaine , les enfants ont leurs stages de sport : je leur ai mis une petite boule énergétique dans leur sac à dos pour garder la forme! Ingrédients pour 4 : 4 c. à … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, SANS OEUF | Marqué avec , | Laisser un commentaire

infusion santé aux fruits

INFUSION SANTE AUX FRUITS pour changer de la tisane classique J’ai découvert l’an passé lors d’un voyage en Andalousie  les  infusions santé dans un hôtel à Cordoue.. C’est très désaltérant! L’été : c’est une boisson très rafraîchissante( à faire avec … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES FORME ET VITALITE | Marqué avec | Laisser un commentaire

Samoussa pour l’apéritif

SAMOUSSAS POUR L’ APERITIF INGRÉDIENTS pour 6  6 feuilles de bricks 400 g de  Confiture de courgettes ( voir précédente recette) 100 g de gorgonzola 3  poires PRÉPARATION : Couper les poires en morceaux ainsi que le gorgonzola. Dans le … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES BIO SALÉES | Marqué avec | Laisser un commentaire

Kéfir de fruits

KÉFIR DE FRUITS,  « limonade à l’ancienne »  (probiotique riche en levures & bactéries) : Boisson Très rafraîchissante l’été &  très digeste! Le kéfir est un probiotique riche en bactéries et levures. Les boissons au kéfir renforcent la flore intestinale et participent  … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES FORME ET VITALITE, Non classé | Marqué avec | Laisser un commentaire

Lait d’amande maison express

LAIT D’AMANDE MAISON EXPRESS Une maman végétarienne m’a donné une astuce pour faire son lait d’amande rapidement! sans passer par le mixage des amandes trempées au préalable…   LAIT D’AMANDE EXPRESS Ingrédients : 50 g. de purée d’amandes (nature, blanche ou … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES FACILES & RAPIDES, SANS LACTOSE | Marqué avec | Laisser un commentaire

Fleur de capucine pour des assiettes fleuries

Fleur de capucine pour des assiettes fleuries J’ai trouvé une fleur de capucine un matin sur le marché en faisant mes courses… Je l’ai planté dans mon petit parterre d’herbes aromatiques à côté du basilic et du persil classique … … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec | Laisser un commentaire

Bol « Pruneau- Cannelle – kiwi – Clémentine »

Bol  « Pruneau -Cannelle – kiwi – Clémentine »pour se prévenir des maladies hivernales   Suite à un voyage au Maroc, j’ai retenu lors d’un cours de cuisine ( tajine aux pruneaux)    leur savoir – faire culinaire pour  cuire les pruneaux…. … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, cuisine du monde, MES RECETTES FORME ET VITALITE, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , | Laisser un commentaire

Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants

Palourdes ou clovisses aux légumes verts croquants Ingrédients: 1 kg de petits pois frais non écossés 4 cébettes Un peu de thym  1 feuille de laurier du gros sel 2 noisettes de beurre 500 g de pois gourmands 10  asperges … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES EQUILIBREES, MES RECETTES FORME ET VITALITE | Marqué avec | Laisser un commentaire

Aliments minceurs ou à faible IG

Aliments minceurs ou à faible Index Glycémique A l’approche de l’été , privilégier les aliments à INDEX GLYCÉMIQUE BAS pour plus d’information sur l’I.G, un livre complet :« le nouveau régime Index.Glycémique « de Angélique Houlbert et Elvire Nérin (carnet de bord IG … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, HYGIÈNE DE VIE, LES DOSSIERS, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES LEGERES | Marqué avec | Laisser un commentaire

Rillette marine riche en calcium

               RILLETTE MARINE RICHE EN CALCIUM  Ingrédients : une boite de sardine (à l’ huile d’olive ) un petit chou- fleur blanc   1 c. à soupe de  tamari   (fèves de soja fermenté)  Un peu … Continuer la lecture

Publié dans CONSEILS & ASTUCES, MES RECETTES BIO SALÉES, MES RECETTES FACILES & RAPIDES, MES RECETTES FORME ET VITALITE, MES RECETTES POUR LES ENFANTS, SAVOIR - FAIRE PRATIQUE EN CUISINE SAINE | Marqué avec , , | Laisser un commentaire