LEGUMES/PROTEINES/FRUITS
Essayer le petit déjeuner salé, vous vous sentirez mieux et n’aurait plus de creux dans la matinée..
vous pouvez vous faire comme en Espagne une tartine de seigle avec une tomate coupée en petits morceaux. Mais ce n’est pas la saison
vous pouvez choisir un avocat ou une carotte râpée ou betterave râpée ou concombre..
avec un peu de fromage de chèvre ou un œuf ou du jambon ou omelette ou saumon avec du pain complet ou de seigle
avec du fromage blanc et un fruit : orange ou ananas ou fruits rouge
