Archives de catégorie : HYGIÈNE DE VIE

Jus rouge énergétique

JUS ROUGE  ÉNERGÉTIQUE INGRÉDIENTS pour 4: 1 betterave crue quelques graines de grenade 1 demi-citron pressé 2 pommes 1 c.à café de gingembre un peu de persil frais 2 carottes quelques graines de lin  PRÉPARATION: Couper la betterave en 4 … Continuer la lecture

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Smoothie réénergisant

Smoothie réénergisant  idéal après un effort sportif ou tout simplement pour le goûter des enfants  INGRÉDIENTS  POUR 2 : 20 cl  de lait d’amande riche en calcium Bio 1 banane + une poire (facultatif) 1 c. à soupe de poudre de  … Continuer la lecture

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Aliments minceurs ou à faible IG

Aliments minceurs ou à faible Index Glycémique A l’approche de l’été , privilégier les aliments à INDEX GLYCÉMIQUE BAS pour plus d’information sur l’I.G, un livre complet :« le nouveau régime Index.Glycémique « de Angélique Houlbert et Elvire Nérin (carnet de bord IG … Continuer la lecture

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Conseils pour manger moins gras

LES CONSEILS DE    pour   MANGER MOINS GRAS : Les lipides représentent la catégorie d’aliment la plus calorique… en effet 1 g de lipide  fournit 9 calories.. Les lipides doivent représenter  28 à 38% de votre apport énergétique total ( … Continuer la lecture

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Pour vos menus de fête, privilégiez-les produits de la mer : crustacés et coquillages comme les centenaires de l’île OKINAWA

Pour vos menus de fête, privilégiez-les produits de la mer : Fruits de mer comme les crustacés et coquillages…. Atouts santé des Crustacés & coquillages : ces trésors de la mer offrent de nombreux bienfaits : vitamines, sels minéraux et oligo-éléments et peu … Continuer la lecture

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Avez-vous entendu parler du régime à la mode le PALEO ?

De plus en plus de personnes s’intéressent à ce  régime paléolithique pensant améliorer  leur santé… « En France, de nombreux sites lui sont consacrés!Phénomène dans les pays anglo-saxons, il a été déclaré « régime le plus populaire au monde » par le site d’information américain Huffington Post » … Continuer la lecture

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Smoothie Bonne Santé

SMOOTHIE BONNE SANTE  pour stimuler votre système immunitaire à la sortie de l’hiver…  Saviez vous qu’en cas de carence en vitamines les graisses s’installent !! et on ne peut mincir ! Alors n’hésitez pas à  vous presser un  jus d’orange le matin … Continuer la lecture

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Après les fêtes, je me détoxifie et je me bouge!!

Après les fêtes, je me détoxifie et je me bouge!!  vous souhaite pleins de bonnes choses pour cette nouvelle année et surtout une bonne santé! Garder la forme est primordial, le sport devrait être remboursé par la sécurité sociale!! Le … Continuer la lecture

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Jus verts

Avez vous entendu parler de Kris Carr ? Après avoir été diagnostiquée avec un cancer incurable de stade 4 en 2003, elle a décidé de prendre sa santé en main en buvant des jus verts de légumes et en mangeant … Continuer la lecture

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