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SMOOTHIE POIRE KIWI GINGEMBRE
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INGRÉDIENTS
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1 Kiwi
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1 poire
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10 cl de lait d’amande
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1 petit morceau de gingembre frais râpé
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1 c. à café de sirop d’érable (facultatif)
Mixez tous les ingrédients dans un blender.
Smoothie réénergisant idéal
après un effort sportif ou tout simplement pour le goûter des enfants
![](https://i2.wp.com/www.coachcuisinempp.com/wp-content/uploads/2016/01/smalllogo.jpg?resize=210%2C127)
INGRÉDIENTS POUR 2 :
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20 cl de lait d’amande riche en calcium Bio
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1 banane + une poire (facultatif)
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1 c. à soupe de poudre de chocolat ( 100% pur cacao noir sans sucre)
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1 c. à café de purée de noisette ou de sucre complet
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1 /2 c. à café de cannelle en poudre
PRÉPARATION :
Mettre tous les ingrédients dans le BLENDER & mixer!
Boire 1/2 heure après un effort sportif pour se ressourcer.
C’est aussi le goûter idéal pour les enfants après une après-midi passée à jouer dehors..Il ressource & réconforte!
Ce smoothie est riche en magnésium, potassium , calcium & antioxydant!
![](https://i0.wp.com/www.coachcuisinempp.com/wp-content/uploads/2015/01/13534401629438.png?resize=162%2C234)