Archives de catégorie : MES RECETTES LEGERES

Salade d’endives à l’orientale pour rester en forme

Publié le 8 janvier 2018 par coachmpp

Salade d’endives à l’orientale   Ingrédients: 4 endives 1 orange bio 1/2 citron bio 50 g de raisins secs  quelques noix & noisettes 1.5 à soupe de sucre blond de canne 1 c. à soupe de coriandre fraîche hachée 1 c. … Continuer la lecture →

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Cocktail Santé

Publié le 28 septembre 2017 par coachmpp

Cocktail Santé Faites comme moi ! faite une cure de raisins en septembre… Essayer ce green smoothie : Ingrédients : 2 grappes de raisins bio noirs  type muscat 2  poignées de jeunes pousses d’épinards crus bio une demi – banane … Continuer la lecture →

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Jus rouge frais & digeste

Publié le 13 juin 2017 par coachmpp

JUS ROUGE FRAIS & DIGESTE   Ingrédients: 2 tomates 1/4 de pastèque 1 c. à soupe de basilic 1 c. à café de fleur de sel 2 c. à soupe de jus de citron frais bio 1 c. à café … Continuer la lecture →

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Jus de fruits minceur

Publié le 4 mai 2017 par coachmpp

Jus de fruits minceur & vitaminé Ingrédients:  10 fraises bio  1 poire bio  1 orange sanguine bio jus d’un demi-citron bio 1 c.à soupe de graines de lin moulues  Mixez tous les ingrédients au blender. Ce jus est riche en … Continuer la lecture →

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Poêlée de blettes rouges

Publié le 22 mars 2017 par coachmpp

Poêlée de blettes rouges Une botte de blettes rouges une gousse d’ail 2 échalotes un peu d’huile d’olive Lavez, découpez & Cuire les côtes de blettes à la vapeur. Dans une cocote en fonte ou une poêle, faites revenir les … Continuer la lecture →

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Aliments minceurs ou à faible IG

Publié le 20 mars 2017 par coachmpp

Aliments minceurs ou à faible Index Glycémique A l’approche de l’été , privilégier les aliments à INDEX GLYCÉMIQUE BAS pour plus d’information sur l’I.G, un livre complet :« le nouveau régime Index.Glycémique « de Angélique Houlbert et Elvire Nérin (carnet de bord IG … Continuer la lecture →

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Salade de printemps détox

Publié le 8 mars 2017 par coachmpp

SALADE DE PRINTEMPS DETOX INGRÉDIENTS : Salades détox : roquette ou  mesclun,  pissenlit, jeunes pousse d’épinards 2 courgettes crues  1/4 de Céleri branche coupé en petit tronçon 1 demi Betterave crue râpée 1 Pamplemousse coupé à chair vif 300 g … Continuer la lecture →

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Chou fleur minceur

Publié le 2 mars 2017 par coachmpp

Chou fleur minceur pour 4/5 personnes Préparation  rapide 15 mn  chrono tout compris! Ingrédients : 1 petit chou – fleur  1 c. à soupe d’ huile de colza 1 c. à soupe de vinaigre de cidre une pincée de fleur … Continuer la lecture →

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Wok de légumes sautés

Publié le 9 février 2017 par coachmpp

Wok de légumes sautés chou ravechou vert frisé Ingrédients : un quart de chou vert frisé un  chou rave un quart de poivron rouge un quart de poivron vert un demi oignon émincé De l’huile d’olive Du sel & du … Continuer la lecture →

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Soupe de légumes

Publié le 14 octobre 2016 par coachmpp

          Soupe de légumes  INGREDIENTS 5 carottes un reste de courge (facultatif) 2 poireaux 1/4 de  poivron rouge 1/4 de feuilles de céleri 2 petits navets dorés (facultatif) 1 oignon  2 gousses d’ail 3 pommes de … Continuer la lecture →

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