Jus  cardio –  protecteur

( 30 janvier 2017)

  

• Une orange
• Une Mangue
• Un Avocat
• 60 g de Feuilles d’épinards
• 200 m l de Lait d’amande
• 1 c. à café de graines de chia

Coupez la mangue et l’avocat en morceaux

Lavez les épinards.  Équeutez les .

Versez tous les ingrédients dans le BLENDER et mixez quelques minutes.

Dégustez rapidement.

Ce jus est cardio-protecteur ( la mangue est riche en antioxydant et en fibre)

Les épinards sont riches en fer et riches en antioxydants, riche en acide foliques et  offrent une bonne protection cardio-vasculaire.

L’avocat est calorique mais riche en acide gras oméga 9 , en potassium et en folates

( Il protégerait du diabète et des maladies cardio – vasculaires)

Ce jus est délicieux : la mangue sucre le jus & l’avocat l’adoucit..