Dessert minute à la mangue

                                                          DESSERT MINUTE A LA MANGUE     SmallLogo

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         Ingrédients :

  • une mangue mûre ( chair tendre)
  • 2 c.  à soupe de sirop d’érable
  • 2 c. à soupe de noix de coco râpé

Coupez la mangue en morceaux.

Arrosez de sirop d’érable.

Saupoudrez de noix de coco râpé!

c’est prêt!!  Régalez vous!!

La mangue est riche en fibre douce  & elle est moins calorique que ce que l’on pense!!

Sa douceur laisse à penser qu’elle est sucrée or elle ne l’est pas plus qu’une pomme!

La mangue est riche en vitamine C & en  bêtacarotène!

La noix de coco  contient des fibres & des minéraux.

Le sirop d’érable est un produit naturel qui ne contient ni additif ni colorant (  sève d’érable) . Il provient surtout du QUEBEC. Ce sirop  doux est à consommer occasionnellement et  avec modération  mais il contient de nombreux atouts santé : riche en minéraux (surtout la manganèse) ,  il a  également des  propriétés antioxydantes (  il regorge de polyphénols : antioxydant  visant  à réduire l’obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2).

 

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