Petit déjeuner minceur

RECETTE DU PETIT DÉJEUNER MINCEUR

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Ingrédients :

  • 1 c. à café  de PSYLLIUM BLOND 
  • 3 c. à soupe de flocons de millet sans gluten ( facile à digérer pour les intolérants au gluten) ou flocons d’avoine…
  • 200 ml de lait  végétal ( le lait d’amande est riche en calcium & en magnésium )
  •  1 c. à soupe de sucre complet.
  • une dizaine de raisins secs  pour donner de l’énergie!!
  • Une orange  fraîche pressé
  • Du  thé vert pour drainer
  • ou du café Yannoh ( café aux céréales sans caféine)!!
  • Ce café ressemble à du café mais c’est une boisson sans caféine, issue de céréales torréfiées. Succédanés torréfiés  naturellement sans caféine.

 Connaissez vous le psyllium blond?

Il favorise le transit intestinal  ( riche en fibres )& génère un effet de satiété !

Très riche en mucilage (substance végétale constituée de fibres solubles qui gonflent au contact d’un liquide) .

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C’est une herbacée annuelle qui donne de minuscules graines.

Conseil d’utilisation :

Diluer une cuillère à café de psyllium dans 200 ml de liquide

Laisser reposer 10 minutes environ avant de consommer

ex : dans un grand verre d’eau, jus de fruits, soupe, lait végétal..

Toujours consommer avec une quantité suffisante de liquide!

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